Sophrologie

Qu'est ce que c'est ?

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Prendre conscience de son corps, conscientiser notre vie, nos actes, vivre dans l'ici et maintenant. La sophrologie est une hygiène de vie, qui permet d'améliorer et de renforcer notre capacité de bien-être, notre adaptabilité et notre autonomie. La sophrologie est une méthode de développement personnel qui aide à devenir acteur de sa vie, de ses choix.

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Mon rôle en tant que sophrologue va être de vous donner les clés afin de vous responsabiliser. L'objectif dans la sophrologie c'est le changement dans le quotidien et non la séance.

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La sophrologie n'est pas de la relaxation. C'est une méthode scientifique inspirée par la phénoménologie (c'est dans l'accueil de ce qu'on vit sans chercher à interpréter). Le but va être de prendre conscience de ce qu'on vit afin d'agir dessus.

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La sophrologie amènera du positif dans votre vie, mais le positif peut passer par l'agréable ou le désagréable.

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Dans le cadre de mes spécialisations, je suis également formée à la sophrologie des enfants et des adolescents, ainsi que la sophrologie adaptée aux enfants DYS. Mais prenez conscience qu'un travail avec les enfants ne peut fonctionner sans un travail sur vous en tant que parent.

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Je suis également spécialisée dans la sophrologie en entreprise.

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Le sophrologue ne guéri pas, mais il emmène sur le chemin du mieux-être, en remontant à la cause (le fond du problème) tout comme la naturopathie.

 

Quand dois-je venir voir un sophrologue ?

• Je me sens coupée de mon corps

• Je veux mieux dormir

• Je veux apprendre à gérer mon stress

• J’ai du mal à me concentrer

• Je veux gérer mes émotions

• J’ai dû mal à lâcher prise

• Je veux avoir plus confiance en moi

• J'ai besoin de prendre conscience et d'atténuer mes conditionnements affectifs

• Je ne suis plus en phase entre ce que je que je fais et ce que je veux.

• J’ai besoin de retrouver le sens de ma vie

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Nous pouvons aussi :

• Se préparer à la retraite

• Se préparer à la venue d'un enfant

• Travailler avec son enfant pour un mieux vivre

• Se préparer à un changement de vie (nouvelle embauche, licenciement, déménagement, mariage, divorce, arrivée d’un nouvel enfant...)

 

Comment nous allons faire :

• Nous allons apprendre à écouter notre corps

• Nous allons améliorer notre capacité de détente

• Nous allons prendre conscience de notre respiration

• Nous allons apprendre à gérer nos émotions

• Nous allons changer notre image de soi

• Nous allons apprendre à lâcher prise

• Nous allons prendre conscience de nos conditionnements affectifs

• Nous allons améliorer notre estime de soi

• Nous allons nous mettre en concordance avec nos valeurs de vie

• Nous allons nous libérer de nos croyances limitantes.

 

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

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Une séance dure en moyenne 1h (plus ou moins).

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La 1ère séance commence par un recueil d’informations où nous allons parler de votre problématique et définir les objectifs que vous vous fixez. En fonction de la durée, nous pouvons enchaîner sur la pratique mais parfois la définition de l’objectif en fonction de votre problématique peut prendre toute la séance.

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Lors de la pratique nous passerons tout d'abord en phase sophroliminale (entre veille et sommeil) puis la séance sera guidée et enfin une phase de dé sophronisation, nous finirons par un échange. 

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La sophrologie est un travail de long terme, une séance ne suffit pas.

 

C’est pour cela que je propose des packs (qui peuvent être renouvelés) mais également je vous invite vivement à enregistrer nos séances afin que vous puissiez les refaire chez vous à volonté. Plus vous pratiquerez, plus vous en ressentirez les bienfaits. La sophrologie c'est comme le sport, comme la musique, comme pour un travail... c'est en répétant que vous sentirez les changements. La progression peut se faire très rapidement, mais c’est en pratiquant de manière régulière que vous verrez le changement dans votre vie.

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Je veux connaître les tarifs et prendre rendez-vous dès maintenant.